邢台新闻|邢台新频道|邢台新闻网
主页 > 邢台新闻网 > 文章列表

杭州冷空气将至

发布日期:2020-09-10 20:21   来源:未知   阅读:

杭州发布 白露时节,却逢“秋老虎”发威。昨天,市区最高气温达到35.2℃。不过,冷空气马上就来降温了,赶紧来看看。

冷空气南下,高温天即将结束

这两天大家都明显感觉到比双休日更热了。昨天市区最高气温35.2℃,今天是34.6℃,虽然离35℃还有一步之遥,但周边的临安、余杭和富阳等都地都出现了高温天气。

眼下已经进入白露节气,这一波高温应该也是秋天正式光顾前最后的“倔强”了。

近期天气连晴,空气湿度小,火险等级较高,请注意用火、用电安全并做好防暑降温工作。

11日开始,北方有较弱的冷空气南下影响,由于冷暖气流交汇,全省各地会从前期的晴热少雨为主进入多阴雨天气的阶段。

杭州将会多阵雨或雷雨天气,气温明显降低,12日以后,市区最高气温都只有27-28℃。目前山核桃已经开始采摘,请注意中旬起降雨增多对采摘的不利影响。

经过这一波降温过后,高温卷土重来的机会微乎其微,可以说,今年的高温天气即将结束了。

台风“海神”停编,影响未结束

台风“海神”今天已经停编,但影响尚未结束,东北地区仍有较强风雨。眼下是大学的开学季,请有往东北方向出行的朋友密切关注有关的气象信息。

近期天气多变,注意这些

昼夜温差大,注意别着凉

在着衣方面应注意避免受凉,宜换上长衣长袖类服装。尤其是腰腹部和足部,更要注意保暖,否则脾胃易受寒而引起腹泻。

昼夜温差较大,早晚应添加衣服,尤其是年老体弱之人,夜间睡觉时尽量不要大开窗户,更应注意适时加衣,但添衣不能太多太快,应遵循“春捂秋冻”的原则。

宜减苦增辛

孙思邈《摄养论》曰:“八月,心脏气微,肺金用事。减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。”

因此,这个时节应适当吃些辛味食物,如韭菜、香菜、米酒等;少吃苦味食物,如苦瓜、莴笋等。

多食润燥食物

白露时气候干燥,而燥邪易灼伤津液,使人出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。预防燥邪伤人除了要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果外,还宜多食百合、芝麻、蜂蜜、莲藕、杏仁、大枣等滋阴益气、生津润燥食物。

运动养生

慢跑:慢跑时步伐要轻松,双臂要自然摆动,应注意放松全身肌肉,呼吸要深长,缓慢而有节奏,可两步一呼、两步一吸,亦可三步一呼、三步一吸,宜用腹部深呼吸,吸气时鼓腹,呼气时收腹。每次慢跑时间以20~30min为宜。

轻柔鼻子按摩:

①立位、坐位、卧位均可,一般多采用立位。

②思想集中,排除杂念,头正颈直,两眼半闭,口微闭合,舌舐上腭,以鼻呼吸,松弛自然。

③用食指指腹,从鼻根部沿鼻梁自上而下轻轻地按摩20次,再沿鼻子周围按摩20圈;然后用拇指和食指指腹捏住鼻翼两侧,捏紧后松开,再捏紧再松开,连续20次。

④最后将两手掌搓热,用右手手掌捂在鼻子上,轻轻地拍打20次,再进行10次深呼吸运动即可。可连续做2遍,时间为2~5分钟。

功效:刺激鼻部血管,加快血液循环,增强鼻部的抵抗能力,起到预防呼吸道疾病的作用。

注意:最好在晨起时,在空气流通的场所锻炼。手指按摩鼻部时,动作要轻柔,不可用力重压,以免损伤鼻黏膜。